Es beginnt schon bei regelmäßigen, kleinen Aktivitäten, mit denen man den Körper fit halten kann. Beispielsweise sollte man öfter die Treppe statt den Lift nehmen. Dabei fördert jeder Schritt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers. Außerdem ist gerade Treppensteigen hervorragend für die Bein- und Gesäßmuskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Wie oft nimmst du die Treppe statt dem Lift?
