Milch enthält Kalzium, das für die Knochenbildung und -stabilität gebraucht wird. Allerdings gibt es auch viele Alternativen. Beispielsweise kannst du deinen Kalziumbedarf durch Grünkohl, Brokkoli oder Nüsse decken.
Also, mach deinen Teller bunt und gesund – ob du nun auf Milch setzt oder deine Kalziumzufuhr durch pflanzliche Powerquellen deckst. Deine Knochen werden es dir danken.
