Während Influencer morgens um 10 Uhr in leeren Studios trainieren, perfekt ausgeleuchtete Mahlzeiten posten und scheinbar mühelos ihre Traumkörper formen, kämpfen wir Normalsterblichen mit vollen Terminkalendern, stressigen Arbeitstagen und Zeit mit der Familie. Und weißt du was? Das ist völlig okay.
Du musst nicht fünfmal die Woche trainieren, um fit zu werden. Du musst keine teuren Superfoods essen, um Ergebnisse zu sehen. Und du solltest dich vor allem nicht unter Druck setzen lassen, nur weil jemand anders scheinbar schneller vorankommt.
Wichtig ist nur, dass du dein eigenes Tempo findest und dranbleibst – ob das jetzt zwei knackige Home-Workouts pro Woche sind oder frühmorgens vor der Arbeit eine Runde joggen. Jeder Schritt zählt, auch wenn er klein ist.
Rudolf Virchow Gesundheitszentrum
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