- Habe immer eine Flasche dabei, um jederzeit trinken zu können.
- Nutze eine Wasser-App, die dich an das Trinken erinnert und aufzeichnet, wie viel du bereits getrunken hast.
- Mach dein Wasser interessanter und füge verschiedene Geschmäcker hinzu. Das geht ganz einfach mit frischen Obst, Minze oder Gurke.
- Gewöhn dir an, vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken. Das hilft auch bei der Verdauung.
- Setze dir Trinkziele für den Tag. Bereits kleine Ziele können motivieren und helfen dir, täglich neue Ziele zu setzen.
Ausreichend Wasser ist wichtig für deine Gesundheit und Wohlbefinden.
