Studien zeigen, dass Omega -3- Fettsäuren, die hauptsächlich in fettem Fisch, Leinsamen und Walnüssen vorkommen, positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System haben können. Sie unterstützen die Regulierung von Entzündungen, senken den Blutdruck und verbessern den Cholesterinspiegel.
Doch die Forschung ist nicht eindeutig. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Wirkung auf die Prävention von Herzkrankheiten nicht so stark ist, wie oft behauptet. Die individuelle Gesundheit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ernährung, Lebensstil und genetischer Veranlagung.
Fazit: Omega -3- Fettsäuren können Teil einer herzgesunden Ernährung sein, sollten aber nicht als alleinige Lösung betrachtet werden.
