- Akupressur: Massiere deine Ohrläppchen für 1-2 Minuten – das regt die Durchblutung an und macht wach.
- Kaugummi kauen: Das aktiviert dein Gehirn und hält dich konzentriert.
- Kohlenhydrate vermeiden: Schwere Mahlzeiten machen müde – setze lieber auf leichte Snacks wie Nüsse oder Gemüse.
- Frische Luft: Ein kurzer Spaziergang oder tiefes Durchatmen am offenen Fenster bringt neuen Schwung.
- Musik: Deine Lieblingssongs können wahre Energiebooster sein.
- Powernap: 10-20 Minuten Schlaf können Wunder wirken – aber nicht länger, sonst fühlst du dich danach noch müder.
- Stretching: Dehne deinen Körper, um Verspannungen zu lösen und den Kreislauf anzuregen.
Das hilft gegen Müdigkeit
Die Müdigkeit kann uns nach einem anstrengenden Meeting oder dem Mittagessen ganz schön ausbremsen. Wir haben ein paar Tipps, um wieder Energie zu tanken.
