Bauchfett kann man also nicht isoliert weg trainieren. Alle Bewegungen, die Energie verbrauchen, verbrennen auch die Fettdepots vom Bauch. Die gute Nachricht lautet also: Bauchfett kann man weg trainieren, egal mit welcher Bewegung. Dasselbe gilt für den Hüftspeck.
Falls du definierte Bauchmuskeln haben willst, lautet die Regel: Bauchmuskeltraining für Muskelaufbau und ganzkörperliches Ausdauertraining für Fettabbau. Die Bauchmuskeln sind nämlich nur bei sehr geringem Fettanteil sichtbar.
