Hier sind die Gründe, warum du ein- bis zweimal pro Woche Fisch essen solltest:
Fette Fische wie Lachs, Makrele und Hering liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die gut für Herz, Gehirn und Entzündungshemmung sind.
Seefisch wie Kabeljau oder Seelachs enthält außerdem Jod, das wichtig für deine Schilddrüse ist.
Ob gebraten, gedünstet oder aus der Ofen – Fisch ist vielseitig und bringt Abwechslung auf den Teller.
