Während in jungen Jahren ständig neue Knochensubstanz aufgebaut wird, verlangsamt sich dieser Prozess im Alter. Die Knochendichte nimmt nach und nach ab, wodurch die Knochen anfälliger für Brüche werden können.
Die gute Nachricht: Ihr könnt selbst einiges für eure Knochengesundheit tun. Regelmäßige Bewegung, insbesondere Kraft- und Gleichgewichtstraining, sowie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Calcium und Vitamin D tragen dazu bei, die Knochen zu stärken und ihre Stabilität möglichst lange zu erhalten.
Jede Bewegung zählt – für starke Knochen in jedem Alter.
