Fitness “Aktiv”

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.

Stärkt euch selbst den Rücken – mit Übungen, die euren Rücken dabei unterstützen gesund, stark, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

Dieses gezielte Training zur Stärkung der Knochen kann z.B. den Knochenabbau bremsen, die Koordination und die Beweglichkeit verbessern.

Dieser Kurs ist das perfekte Bewegungsprogramm für alle, die fit, mobil und voller Energie bleiben möchten. Mit altersgerechten Übungen stärkt ihr die Kraft, Beweglichkeit und Koordination – alles, was ihr braucht, um den Alltag aktiv und selbstständig zu meistern.

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings bei der kurze intensive Übungen mit kurzen Pausen abwechseln.
Es kombiniert Kraft- und Cardiotraining für ein besonders effektives Training.

Genießt Entspannung und kraftvolle Übungen in schwebender Leichtigkeit.

Die sanfte Stuhlgymnastik beinhaltet Übungen im Sitzen und im Stehen, Koordinationstraining und Übungen zur Sturzprophylaxe. Sie ist auch für Teilnehmer mit leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.

Atmet auf und werdet aktiv. Der Kurs “Lungensport” ist speziell für Menschen mit Atemwegserkrankungen entwickelt, um die Lungenfunktion zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Mit gezielten Atemübungen und schonendem Ausdauertraining stärkt ihr eure Kondition und lernt, den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

Unser Kurs Intervalltraining ist hochintensiv, athletisch und dynamisch – pures Ganzkörpertraining mit jeder Menge Power. In kurzen, effektiven Einheiten fordert ihr euren Körper maximal, steigert Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit.

Trommeln, schwitzen und voller Energie durchstarten – das ist Drums Alive. Zu fetziger Musik trommelt ihr euch mit ansteckender Begeisterung fit und stärkt dabei euer Körpergefühl sowie eure Koordination. Egal ob jung oder alt, hier kommt jeder ins Schwitzen und hat jede Menge Spaß dabei.

Dieser Kurs kombiniert eine dynamische Mischung aus Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – alles mit dem Step-Brett und anderen Kleingeräten.