
Weniger Salz mehr Geschmack
Zu viel Salz? Da hebt sich nicht nur der Geschmack, sondern auch dein Blutdruck!Wusstest du, dass die meisten von uns täglich deutlich mehr Salz konsumieren, als unser Körper eigentlich benötigt?
Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigen lassen. Außerdem kann es zu einer Überlastung der Nieren führen und deren Funktion langfristig beeinträchtigen.
So kannst du deinen Salzkonsum reduzieren:
- Kochen statt kaufen: Bereite deine Speisen öfter zuhause zu und versuche, Fertigprodukte zu vermeiden, so hast du die Kontrolle über die Zutaten.
- Frisch, grün, salzarm: Greife öfter zu unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst und Gemüse.
- Tierisch gut: Wenn du nicht komplett auf Tierprodukte verzichten möchtest, verwende zumindest salzarme Vertreter.
- Planung und Vorbereitung: Um Verlockungen im Supermarkt zu widerstehen, erstelle eine Einkaufsliste, die auf deinem Essensplan basiert.
- Kräuter machen‘s besser: Frische Kräuter und Pfeffer bieten eine gesunde, aromatische Alternative zu Salz und lassen den ursprünglichen Geschmack der Speisen voll zur Geltung kommen.
Gesundheit ist der wahre Geschmack des Lebens – lass uns gemeinsam bewusster genießen.