Tipps im Alltag: Gesund schlafen.

Im Schlaf regeneriert sich der Körper. Deshalb ist ein erholsamer Schlaf wichtig für ein gesundes Leben.

Achte auf dich und finde heraus, wie viele Stunden Schlaf du benötigst. Integriere Routinen in deinem Alltag, um die Einschlafphase zu fördern. Gehe z. B. stets zur selben Zeit ins Bett. So kannst du deinen Biorhythmus regulieren.

Wenn du die Zeit hast, schlafe am Wochenende ruhig einmal aus. Auch das fördert ein gesundes Leben.