Gesundheitsmythen im Check: Am Abend essen macht dick.

Viele Menschen haben Angst vor einer Gewichtszunahme, wenn sie zu einem späteren Zeitpunkt essen.

Eine häufige Empfehlung ist, nach 20 Uhr nichts mehr zu essen, aber die Ratschläge zum Essen am Abend sind irreführend.

In Wirklichkeit ist es viel wichtiger, was du isst, als wann du isst.

Eine Erklärung für den Zusammenhang zwischen nächtlichem Essen und Gewichtszunahme ist die Tendenz von Spätessern, insgesamt mehr Kalorien zu sich nehmen.

Spätesser tendieren nicht nur dazu, mehr zu essen, sie treffen oft auch schlechtere Essensentscheidungen.

Nachts greifst du möglicherweise eher zu ungesunden, kalorienreichen Lebensmitteln – Lebensmittel mit geringem Nährwert wie Chips, Limonade und Eis.